Boksbandage

 

  • Hoe doe ik mijn boks bandage om?
  • Doe de lus van de bandage om je duim.
  • Draai de bandage een keer of twee, drie stevig om de pols.
  • Houd de vingers een heel klein beetje gespreid en draai de bandage enkele keren, niet al te vast (zodat je nog een vuist kunt maken) om de knokkels en de onderste vingerkootjes (3 en 4).
  • Pak dan het duimgewricht stevig in (5 en 6).
  • en ga nog een of twee keer kruislings over de hand (7).
  • en nog eens om je knokkels en om je pols (8 en 9).
  • Maak de klittenband strip vast om de pols (10)
  • That's All.

Ons adres is

Boksclub Twente
Noorderhagen 16
7511 EL Enschede
Tel: 053 - 430 45 89